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   眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。如果不好好保护眼睛，我们对四周的感觉将是一片模糊甚至黑暗。保护眼睛的方法有哪些？要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：

   1.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

   2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。

   3.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

   4.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

   5.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。

   6.患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。

   7.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。

   8.坐姿要端正 。不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

   9.睡眠不可少，作息有规律。睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

   10.营养摄取应均衡。不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。

   11.多做户外运动。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。