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学龄前儿童视力保健重点

　　如前所述，一到三岁是视觉发展的黄金阶段，为了维护孩子的视力健康，家长除了注意居家环境的安排、提供均衡的饮食、保持规律的作息之外，还要避免任何可能损伤孩子视力的行为。以下提供一些有助于幼儿视力保健的方法，让爸妈陪着孩子一起养成良好的用眼习惯。
 

　　1、充足、舒适的室内采光

　　光线不足容易使眼睛吃力，舒适、清楚的光度为20瓦两管以上日光灯或60瓦的电灯。阅读时，桌面亮度至少350烛光以上，并且应使光线由左方照射，避免直接刺激眼睛。
 

　　2、不要让孩子太早学习认字、写字

　　现代父母望子成龙，许多孩子从托儿所就开始学习活动，当孩子视力尚未完全发育完成的时候，过度用眼可能会造成视力的损伤。建议多利用假日与孩子从事户外活动，走向大自然，除了帮助孩子放松眼肌之外，还可以增进亲子关系。
 

　　3、养成良好的生活习惯

　　充足的睡眠以及丰富均衡的营养，对于视力发展有极大的帮助。
 

　　4、降低电视、电脑的负面影响

　　建议幼儿每天看电视的时间不要超过一小时，并且每半小时休息5～10分钟。看电视时，应该让幼儿保持与电视画面对角线6～8倍的距离。另外，使用电脑容易使眼睛疲劳，不要让孩子太早学习使用电脑。
 

　　5、定期进行视力检查

　　处理一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗以外，视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫正的黄金时期。