---

　　眼睛的重要性不必多说想必每个人都知道，可是繁重的学习、长期的压力，人们无可避免地会用眼过度。尤其很多青少年，趁放假在家疯狂上网打游戏，下来几乎没有离开过椅子。青少年眼保健的问题迫在眉睫。

　　预防从何入手呢?

　　婴幼儿：断奶以后的幼儿应注意食品营养。在一些传染病，如麻疹、风疹和发生消化不良、腹泻时，由于吸收障碍，消耗增加，肝脏的储存又不够，容易发生维生素甲缺乏和随之而来的角膜软化症。所以应向家长宣传不要无原则忌嘴，并可应用浓缩鱼肝油丸补充维生素甲。

　　学龄前：应教育孩子养成个人卫生习惯，勤洗手，带手帕，不用脏手揉眼。教会儿童学会看视力表，每年检查一次视力，并观察眼位是否有斜视，发现斜视应及时验光。如有远视应尽早戴镜，以预防或矫正弱视。做好眼保健。这时期儿童好奇性、模仿性都强，活泼好动，应教育家长勿将剪刀、小刀、削尖的铅笔等尖锐物品放在孩子伸手能拿到的地方，防止其刺伤眼球。禁止他们玩耍爆竹、火柴、发令枪、气枪等危险品。

　　上小学后：就要教育孩子在看书、写字时保持良好的姿势，不躺在床上看书，不在太阳直射下或光线昏暗处看书，看书45分钟后就休息，起立远眺，减少调节，保护视力，预防近视做好眼保健。

　　眼保健操与课间操一样，是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。