治疗预防 眼睛疲劳指数小测试，1分钟了解你的眼睛有多累…
你的眼睛超负荷运转了吗？
你感到疲劳乏力吗？
快花1分钟测测你的眼睛疲劳指数
以下10道眼疲劳测试题
A:1分 B:2分 C:3分
累计分数，向下看
1 你会选择以下哪个地方看书？
A、书桌
B、沙发
C、床上
2 喜欢在何种情境下看电视？
A、一盏小灯有情调
B、光亮的环境舒服
C、关灯看舒服
3 对电视的迷恋程度？
A、只看自己喜欢的节目或剧集
B、除广告以外都看
C、不敢想象没有电视看的日子
4 看各种屏幕时，你的角度是？
A、稍稍俯视
B、平视
C、仰视
5 每天和电脑打交道的时间？
A、不超过2个小时
B、3到6个小时
C、6个小时以上
6 使用电脑时有休息的习惯吗？
A、每小时固定休息一次
B、看累了就休息
C、工作太多了，休息是一种奢侈
7 使用手机微信的频率？
A、偶尔才用
B、经常用
C、已经到了离不开的地步
8 你爱玩手机游戏吗？
A、从来不玩
B、闲着无聊就玩一会
C、手机游戏是陪伴我的好朋友
9 每天会有多长的睡眠时间？
A、8小时是我的低标准
B、不足8小时
C、3点睡8点起都已经习惯了
10 用眼时间长了，眼睛会出现什么症状？
A、没有感觉
B、看物体短暂模糊，眼睛酸涩
C、注意力不集中，头晕眼酸，严重时头痛恶心
总分累计完了吗？
快来对照下吧！
10~16分：正常
你的眼睛状态还不错，但由于生活工作的压力，可能还会出现眼睛疲劳症状，所以你要继续保持好的习惯。
17~24分：轻微疲劳
即使你一向爱护你的双眼，但日常的忙碌总令眼睛出现干涩、有血丝等问题。这时应及时让眼睛休息一下，并且养成睡眠充足的习惯，让眼睛疲劳状况得到舒缓，或适当配合使用眼药水。
25~30 分：严重疲劳
眼疲劳已经常常缠绕你的眼睛，挥之不去。要知道眼睛疲劳除了让你气色看起来差以外，还很容易造成眼睛的疾病， 要马上改变不良的用眼习惯，症状严重时，及时到医院治疗。
教你三招缓解视疲劳
1、尽量避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5～10分钟。休息时可以看看远处，使眼睛充分放松。
2、保持良好的坐姿。保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。
3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止操作电脑，休息一段时间，或者求助眼科医生。
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