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　　平时应该多吃些有益于眼睛健康的食物。维生素A可预防眼干、视力衰退、夜盲症等。B族维生素是视神经的营养来源之一，平时应该多吃些有益于眼睛健康的食物。

        维生素A可预防眼干、视力衰退、夜盲症等。维生素A的来源是各种动物的肝脏，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及梨、柿子等也富含维生素A。

        贵阳爱尔眼科医院温馨为您提示：

　　1.保持适当的阅读距离、良好的照明环境。阅读距离要保持30厘米左右，不要侧着或躺着看书，也不要在车上阅读。照明光线来自头部左上方，用60瓦-100瓦灯泡，或不闪烁的日光灯。

　　2.避免过度用眼。近距离作业(如操作电脑)时应每30分钟-60分钟休息5分钟-10分钟，并观看远处景物。看电视保持适当距离，且电视荧屏的高度要比眼睛低一点。

　　3.摄取足够营养不可偏食。营养不均衡则容易出现眼疲劳，更易产生近视或使近视度数加深。每天应有8小时的睡眠及适度运动，定期检查眼睛，避免弄“假”成“真”，使假性近视发展成真性近视。详询0851-85271666