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想熬夜玩手机又想不伤眼睛?看这里!

时间:2018-11-30 来源:贵阳爱尔眼科医院
既然控制不住自己,那就换个玩手机姿势,努力降低熬夜玩手机的危害吧!...
现在的人,大部分都是手机控,
无时无刻离不开手机。
 
手机党
 
尤其对于上班族和学生党来说,
晚上熬夜玩手机已成习惯,
明明已经很困了;
明明第二天还要上班or上课,
却始终舍不得关手机!
 
熬夜党
 
晚上熬夜玩手机,
扰乱身体生物钟不说,
尤其对眼睛伤害特别大!
 
引发视疲劳
 
我们看近时睫状肌会收缩,用眼时间长会出现睫状肌调节紧张;整天看着手机,屏幕的光线也会对眼睛有一定刺激,所以会出现视疲劳,眼睛很容易“累”。
 
诱发干眼症
 
看手机时因为注意力集中,眨眼的次数减少,眼球表面的泪液不够湿润角膜,就可能出现干眼。有的人说看了一天手机眼睛干干涩涩的,就是指这种情况。
 
熬夜玩手机真的会瞎?有可能!
 
长期玩手机,会对眼睛造成一定的损害,特别是关灯后看手机,甚至可能失明。
 
熬夜党
 
这受一些潜在因素的影响:在黑暗中看手机,瞳孔会散大,一些有青光眼高危因素的人(如前房偏窄、小眼球、青光眼家族史等),因为房水流通不畅,造成阻塞,引起眼压急剧升高,这时诱发急性闭角型青光眼,损害视神经、视力,严重会导致失明。
 
所以,如果本身就有以下提到的青光眼高危因素,最好不要在黑暗中玩手机喔~
 
➤ 有青光眼家族史,尤其是一级近亲的患者
➤ 40岁或以上的远视眼患者
➤ 高度近视眼、糖尿病和某些主要导致微循环障碍疾病的患者
➤ 精神心理压力较大,负性情绪频繁发生且剧烈变化又不善于控制情绪的人,可能引起眼压波动大,甚至视神经缺血缺氧从而诱发青光眼。
 
既然控制不住自己,
那就换个玩手机姿势,
努力降低熬夜玩手机的危害吧!
 
这样玩手机,把伤害降到最低
 
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夜间玩手机温馨提示
 
1、切勿目不转睛地盯着手机,要注意让眼睛处于放松状态
2、玩手机要有节制,建议连续玩手机半个小时左右要适当休息
3、在眼睛感到疲劳时,可以闭眼或看看远方,或适当滴眼药水缓解
4、发觉眼睛不适,应及时到眼科就诊,不要盲目用药。

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