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眼睛疲劳指数小测试,1分钟了解你的眼睛有多累…

时间:2018-10-30 来源:贵阳爱尔眼科医院
你的眼睛超负荷运转了吗?...
你的眼睛超负荷运转了吗?
 
你感到疲劳乏力吗?
 
快花1分钟测测你的眼睛疲劳指数
 
 
以下10道眼疲劳测试题
 
A:1分  B:2分  C:3分
 
累计分数,向下看
 
1 你会选择以下哪个地方看书?
 
A、书桌
 
B、沙发
 
C、床上
 
 
2 喜欢在何种情境下看电视?
 
A、一盏小灯最有情调
 
B、光亮的环境最舒服
 
C、关灯看最舒服
 
 
3 对电视的迷恋程度?
 
A、只看自己喜欢的节目或剧集
 
B、除广告以外都看
 
C、不敢想象没有电视看的日子
 
 
4 看各种屏幕时,你的角度是?
 
A、稍稍俯视
 
B、平视
 
C、仰视
 
 
5 每天和电脑打交道的时间?
 
A、不超过2个小时
 
B、3到6个小时
 
C、6个小时以上
 
 
6 使用电脑时有休息的习惯吗?
 
A、每小时固定休息一次
 
B、看累了就休息
 
C、工作太多了,休息是一种奢侈
 
 
7 使用手机微信的频率?
 
A、偶尔才用
 
B、经常用
 
C、已经到了离不开的地步
 
 
8 你爱玩手机游戏吗?
 
A、从来不玩
 
B、闲着无聊就玩一会
 
C、手机游戏是陪伴我的好朋友
 
 
9 每天会有多长的睡眠时间?
 
A、8小时是我的最低标准
 
B、不足8小时
 
C、3点睡8点起都已经习惯了
 
 
10 用眼时间长了,眼睛会出现什么症状?
 
A、没有感觉
 
B、看物体短暂模糊,眼睛酸涩
 
C、注意力不集中,头晕眼酸,严重时头痛恶心
 
 
总分累计完了吗?
 
快来对照下吧!
 
10~16分:正常
 
你的眼睛状态还不错,但由于生活工作的压力,可能还会出现眼睛疲劳症状,所以你要继续保持好的习惯。
 
 
17~24分:轻微疲劳
 
即使你一向爱护你的双眼,但日常的忙碌总令眼睛出现干涩、有血丝等问题。这时应及时让眼睛休息一下,并且养成睡眠充足的习惯,让眼睛疲劳状况得到舒缓,或适当配合使用眼药水。
 
 
25~30 分:严重疲劳
 
眼疲劳已经常常缠绕你的眼睛,挥之不去。要知道眼睛疲劳除了让你气色看起来差以外,还很容易造成眼睛的疾病, 要马上改变不良的用眼习惯,症状严重时,及时到医院治疗。
 
 
 教你三招缓解视疲劳 
 
 
1、尽量避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5~10分钟。休息时可以看看远处,使眼睛充分放松。
 
2、保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小。
 
3、如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止操作电脑,休息一段时间,或者求助眼科医生。