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每天8小时对着电脑,这5个缓解干眼症妙招请收好

时间:2016-09-21 来源:贵阳爱尔眼科医院
电子产品的普及和长时间面对电脑,已成为干眼症的重要诱因。尤其是智能手机的普及,没有手机成为生命不能承受之重,低头族随处可见。 上班族因长时间面对电脑,加班熬夜拼业绩,视疲劳、用眼过度、没有良好的用眼习...
电子产品的普及和长时间面对电脑,已成为干眼症的重要诱因。尤其是智能手机的普及,没有手机成为生命不能承受之重,低头族随处可见。

上班族因长时间面对电脑,加班熬夜拼业绩,视疲劳、用眼过度、没有良好的用眼习惯等,也是罹患干眼症的重要人群。已经罹患干眼症者,如果不注意适当治疗、科学护眼,改善用眼方式,损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。

 
 

何为“干眼症”,它是泪液的质或量或流体动力学异常造成的泪膜不稳定和(或)眼表损害,从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病。

如何有效缓解干眼症?这5招你要知道!
 
【缓解眼部疲劳】
 
办公族离不开电脑,每一个小时应坚持休息几分钟,让紧张的眼睛从电脑屏幕上暂时离开,适当走动或眺望一下远方,让眼睛得到放松。减少熬夜,增加户外运动,保持规律作息。
 
【增加空气湿度】
 
空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意定时开窗通风,上班族可在电脑旁或室内摆放加湿器,改善空气环境。
 
【佩戴透气型隐形眼睛】
 
长时间佩戴普通隐形眼镜会使泪液分泌减少,因此会感觉眼睛干涩、痒。预防干眼症,提倡配戴透气型隐形眼镜,又叫“会呼吸的隐形眼镜”或RGP角膜接触镜。
 
【正确使用人工泪液】
 
在医生指导下,尽量使用不含防腐剂的人工泪液。掌握正确的滴眼药水方法:头部稍稍后仰,一手轻轻向下拉开下眼睑,将药水缓慢滴入,一次1滴,每天遵医嘱规范使用。不要过于频繁,一天4至5次即可。切忌过度依赖眼药水。
 
【坚持早晚热敷】
 
早晚或睡前使用温热的毛巾敷眼,每次10至15分钟,利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。简便又省钱的方法,坚持一周以上,能有效改善干眼症状。