商场货架上琳琅满目的护眼灯。

文图/见习记者范力

一转眼又到了开学季，不少家长都在寻思着给孩子选择一款能保护视力的“护眼灯”。然而，国内有业内医师均表示，“护眼灯”目前仍然多为营销概念，是否有“护眼”效果并不明确。那么，护眼灯是否能护眼？如何选择一款真正对视力提供帮助的护眼灯呢？带着疑问，记者在走访市场后，专访了贵阳爱尔眼科医院屈光科主治医师廖进军。

“护眼台灯”受家长青睐

近日，张女士想给孩子挑选一款护眼灯，但是市场上各种护眼灯琳琅满目，不知该如何选择。“朋友们大都买的节能灯，但我在市场上也看到有一些LED灯，是不是对保护视力更好一些？”

记者到市场上走访时也了解到，同样是台灯，带有“护眼”等字样的台灯，相对而言比普通台灯贵得多。而一些LED的“护眼灯”，价格还要高出更多。记者通过了解发现，市场上卖的LED护眼灯不仅质量参差不齐，价格也不统一，从二三十元到几百元，每个价格段都有。在某购物网站上，价格低15元左右，而的售价居然高达1500元，整整相差100倍。就在记者在超市走访的短短二十分钟内，就有三四位家长为孩子挑选了价位中等偏上的“LED”护眼台灯。

仅凭“护眼台灯”护眼医生直言太片面

据贵阳爱尔眼科医院屈光科主治医师廖进军介绍，LED护眼灯的原理主要是从光源所产生的“频闪”、‘蓝光’出发考虑。

“光源频闪率低可以有效地缓解视觉疲劳，而光源所产生的‘蓝光’较少，因此会减少对于眼睛视网膜的破坏，从而达到对眼睛的保护作用。另外从光源上讲，台灯分为高色温和低色温，低色温的台灯所产生的蓝光较少，对肉眼的伤害也会较小。LED护眼灯虽然有一定的护眼功能，但从光源色温以及频闪原理上来讲，建议家长们还是给孩子选择使用原来的白炽灯台灯。”廖医生告诉记者。

采访中他介绍说道，能否有效保护眼睛，其实并不是由一盏台灯所决定的，还跟读书时所处的环境以及读书人点灯的方式有关系。台灯只要照度足够，色温适宜，加上台灯都有灯罩，读书时合理利用，防止太刺激的光直接进入眼睛，对眼睛就不会有太大的伤害。同时，读书时的环境、姿势，光线照射过来的位置，都有可能对眼睛的感觉造成影响，所以仅就一个台灯来说判断是否护眼，是很片面的。

选护眼台灯条纹频闪蓝光弱是关键

那么，该如何选择正规的护眼台灯呢？对此，廖医生也给出了建议：尽量到超市或者正规的商店购买，选择正规厂家生产的产品，同时也不要图便宜选购一些“三无”的台灯。

在这里，廖医生还为大家支了一个选购台灯时的小妙招：在购买过程中可以打开手机相机，然后打开准备要购买的台灯，通过手机呈相看看是否出现条纹状的光纹以及闪动，这样就可以判断出台灯的频闪以及蓝光强弱，相机中显示条纹频闪和蓝光较弱的就是质量比较好的台灯。

另外他还强调，在购买过程中尽量选择LED灯泡外有一层磨砂玻璃保护的台灯，这样的台灯所发射出来的光会比较均匀，相对于没有磨砂玻璃保护的台灯对眼睛的保护作用更强。同时，在选购时不要选择充电式的台灯，而应该选择直插式的台灯，因为充电式台灯在使用的过程电压会慢慢变弱，使得台灯灯光不稳，对眼睛也会构成一定的伤害。

就日常生活中眼睛的保护，廖医生提出了以下几点建议：

1.不要让光源直射眼睛。

2.使用台灯的过程中应该有侧灯或顶灯，在使用台灯的过程中不要为了节约用电或者图自身方便而关掉房间内其他灯，因为侧灯和顶灯的开启能够起到降低频闪和蓝光的作用。

3.台灯光源高度离桌面应该在40至60公分。

4.用眼时间达到40至50分钟时，应该休息一下眼睛，喝一杯水，看一看远处。

5.平时多做户外运动，多看绿色植物。

本文来源：贵州都市报2015年9月11日第C12版：健康养生周刊
原文链接：http://dsb.gzdsw.com/html/2015-09/11/node_204.htm